Soluciones rápidas para trabajar desde casa

Ayudando a la salud de tu cuerpo, mente y emociones.

Para muchas personas, vivir de videollamadas no es la vida que habían soñado. Ha sido un año difícil en muchos sentidos y eso ha repercutido en la salud física, mental y emocional de todos los que se han visto sometidos a una vida de trabajar desde casa.

Más de medio año sin visitar un café, sin pasear en un parque o sin darse una vuelta por la oficina, puede llegar a ser realmente agotador, por eso hablar de cómo lograr cambiar los hábitos sedentarios que se han creado a lo largo de estos meses, es uno de los temas más hablados actualmente.

Por ejemplo, a todos nos encanta sentarnos, es más cómodo para realizar casi cualquier actividad, pero pasar más de 8 horas sentados, aunque no lo creamos, puede llegar a ser agotador. Una mala postura puede ser sumamente dañina para nuestro cuerpo y nuestra salud, así que, aunque pueda parecer exagerado, aprender a sentarnos adecuadamente es una de las tareas que queremos proponerte para los días que corren.

Una buena idea para recordarte constantemente que debes moverte o cambiar tu postura puedes usar tu teléfono o una pizarra acrílica. Intenta pensar en actividades que requieran que te mueves, más allá que solo levantarte para ir al baño. Una oportunidad puede ser en una videollamada donde no tengas que necesariamente estar sentado. Aprovecha la oportunidad para levantarte y dar una vuelta por la casa. ¡Tu cuerpo y mente lo agradecerá!.